Change ma vie : Outils pour l’esprit

Change ma vie : Outils pour l'esprit

Aujourd’hui est un grand jour pour moi. J’ai des papillons dans le ventre et des fourmillements au bout des doigts : je lance mon podcast !

C’est un podcast en français (youpi, non ?) qui s’appelle Change ma vie : Outils pour l’esprit. Un podcast de développement personnel, frais et moderne. Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et comment on fait pour se sentir vraiment bien.

Parmi les thématiques abordées, il y aura : pensées et émotions, image de soi et relations aux autres, épanouissement, méditation, maturité émotionnelle, créativité, productivité, clarté d’esprit… Les idées ne manquent pas !

C’est un projet que je lance en parallèle de Chocolate & Zucchini, et je vous en parle parce que je crois que si vous me suivez ici, c’est aussi pour mon état d’esprit et mon approche de la vie. C’est donc une opportunité de prolonger nos échanges sur ces sujets-là, mais si ça ne vous parle pas, aucun problème, soyez tranquille : on continuera de parler cuisine par ici.

Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast sur iTunes — ou sur votre application de podcast préférée — pour écouter les trois premiers épisodes déjà disponibles. Le suivant jeudi prochain !

Si le podcast vous plaît, je vous invite à laisser votre avis sur iTunes — voir ici comment faire. C’est le meilleur moyen de m’apporter votre soutien. Et pour remercier ceux qui prendront le temps de le faire, j’organise un concours pour vous faire gagner des soins oOlution, une petite marque engagée qui me fait le plaisir de m’accompagner pour ce lancement. Toutes les infos ici !

(Si vous arrivez à la fin de ce billet en vous demandant : “Mais euh, c’est quoi un podcast ?” voici toutes les explications.)

  • Bravo ! abonnée 🙂 J’écoute énormément de podcasts, c’est un médium que j’adore, et je suis ravie de t’ajouter à ma collection. J’en écoute très peu sur la cuisine et le développement personnel, je suis plutôt branché culture, littérature, et géopolitique mais ça va me permettre d’élargir mon champ d’écoute . Surtout en cette période de congé mat, j’ai du temps 🙂

  • Emilie

    Waouh merci Clotilde! Je ne connaissais que très peu les podcast et le tien m’enchante énormément; abonnée ! Bonne continuation

    • Merci beaucoup Emilie, n’hésite pas à me faire des retours quand ça t’inspire !

  • Floriane

    « …sans tomber au passage dans le paquet de Pépito ! » 😀 Je viens de finir les 3 premiers numéros disponibles. Je ne souhaite pas laisser un commentaire positif juste pour être sympathique, mais vraiment, le sujet de ce podcast ne pouvait pas mieux tomber. J’ai personnellement toujours l’impression d’être 10 dans ma tête, je recrée les conversations que j’ai eues avec les gens en me disant « j’aurais dû dire ça » ou « ou j’aurais dû penser à ça », je me pose tellement de questions que s’en est épuisant. Alors très sincèrement MERCI de cette initiative Clotilde ! Je pense que ces petits rdv hebdomadaires vont me faire le plus grand bien !

    • Merci Floriane, je suis tellement enthousiasmée par mon sujet, j’espère que ça continuera à te parler.

      • Floriane

        Je n’en doute pas ! 😉

  • Punky Brewster

    Abonnée moi aussi, et pas que pour le blues du dimanche soir ;-).
    J’ai adoré le ton des trois premiers épisodes, et j’aime l’idée du podcast pour avancer « ensemble ».
    Avec d’autres que je ne connais pas mais qui écoutent la même voix, chacun dans sa solitude, qui s’essayent aux mêmes exercices, chacun dans sa semaine, mais ensemble, sur le même chemin.

  • kanadelf

    Abonnée! 🙂
    J’aime beaucoup le ton et le fond, c’est très positif! J’attends la suite avec impatience

  • Nat

    Merci Clotilde pour ce super podcast ! Je suis aussi fan de ce medium. Il me semble que tu nous avais donné quelques uns de tes podcasts préférés de cuisine (que j’ai essayés d’ailleurs !). Tu nous diras quels sont tes podcasts de développement personnel préférés ?

  • Clairelle

    Merci Clotilde, super podcast. J’aime le ton, le rythme et le contenu. Ca tombe a pic car avec mon compagnon, nous avons beaucoup parlé de l’impact des émotions ces derniers temps. Le podcast n°2 m’a donné pas mal de lumieres 😉

  • Céline75

    Un grand merci pour ce podcast !
    C’est un medium que je découvre, et qui me plaît beaucoup. Mes trajets en RER ou autres moments oisifs de la semaine vont être illuminés par tes conseils bienveillants et déculpabilisants.
    Je rejoins un commentaire ci-dessous : je suis intéressée par tes podcasts de développement personnel préférés. J’en ai vu que tu conseilles sur le site de Change ma vie, je me trompe ou tu inaugures une voie nouvelle en en lançant un en français ? 🙂

    • Merci beaucoup Céline ! Oui, il me semble que c’est un type et un format de contenu qui n’existe pas à ce jour en français, donc voilà, je réponds à un besoin non assouvi. 🙂

  • safiaa

    J’ai découvert ton podcast vraiment par hasard (et ton blog aussi du coup) et j’aime beaucoup, je l’écoute au boulot et c’est très sympa de t’écouter, j’ai toujours un petit carnet pour noter ce qui me plait dans tes interventions. si un jour tu penses à inviter des personnes pour discuter, je suis open !!!
    Safia

  • Psychologue

    Merci pour ce podcast qui reprend en VF les idées des très bons « Life Coach School » et « The Lively Show »! En tant que psychologue, je suis ravie de voir que quelqu’un reprend ces concepts si importants et les diffuse pour un public français.
    Je voulais vous apporter une précision par rapport au ‘modèle de Brooke’ – c’est un modèle en fait développé par Aaron Beck, père de la Thérapie Cognitive. Beaucoup de coach, surtout Anglo-Saxons, sont formés aux TCC, et reprennent ces concepts. Je pense que c’est un détail important à diffuser à vos auditeurs pour orienter ceux qui auraient l’envie/besoin de se faire accompagner par un(e) psychologue dans ce travail si important et utile, mais pas toujours évident!

    Voici quelques liens pour en savoir plus sur les 5 colonnes d’auto-observation de Beck:
    https://tcc.apprendre-la-psychologie.fr/pensees-automatiques.html
    http://therapie.cognitive.free.fr/principes.html

    Merci en tout cas pour ce travail et ce podcast pétillant!

    • Merci Mathilde pour ces encouragements, et ces pistes d’exploration !

      En regardant (brièvement !) les liens, je vois quand même des différences significatives entre le modèle de Brooke Castillo et celui d’Aaron Beck, et notamment le fait que ce dernier ne semble pas intégrer les lignes d’action et de résultat. Il y a des notions et des mécanismes en commun, mais je les trouve suffisamment différents pour ne pas les assimiler l’un à l’autre en ce qui me concerne.

      Après, c’est à chacun d’utiliser le modèle qui lui semble le plus limpide. N’ayant pas de formation en psychologie, l’approche de Brooke Castillo me parle beaucoup par son pragmatisme et son absence de jargon.

  • Emmeline

    (Re)bonjour Clotilde,

    Après m’être mise à Disqus pour C&Z, et à offrir un livre de cuisine pour « Veggivore » je suis prête à me mettre aux podcasts pour « Change ma vie »*, mais sur l’appli podcast que j’ai téléchargée il n’est possible que d’écouter l’épisode du moment. Faut-il nécessairement passer par iTunes pour commencer à 0 ?

    *J’espère que tu as l’impression d’être une star avec ses groupies 🙂

    • Bonjour Emmeline, quelle application de podcast utilises-tu ? Tous les épisodes passés restent disponibles, mais en général les applis ne téléchargent que le plus récent quand on s’abonne à un podcast. Il faut explicitement dire à l’appli de télécharger les autres pour pouvoir les écouter.

  • Floriane

    Je m’étais dis « pourquoi ne pas réécouter les premiers épisodes de Change ma vie ? » et me voilà en train d’écouter le n°5 mais j’ai dû m’arrêter au bout de quelques minutes pour te dire ceci : à n’en pas douter, les exercices que tu pratiques pour entraîner ta voix ont porté leurs fruits car ce n’est clairement pas la même personne qui parle ! Pour être tout à fait honnête, c’est presque agaçant de réécouter ces épisodes quand on entend la différence aujourd’hui, alors félicitations ! 🙂 Je ne pensais pas que les améliorations pouvaient être aussi parlantes (haha u_u), c’est très motivant !

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