{"id":7729,"date":"2026-01-27T10:41:28","date_gmt":"2026-01-27T09:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/cnz.to\/vf\/?p=7729"},"modified":"2026-01-27T14:58:45","modified_gmt":"2026-01-27T13:58:45","slug":"riz-pilaf-betterave-epices-recette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cnz.to\/vf\/recettes\/legumes-et-cereales\/riz-pilaf-betterave-epices-recette\/","title":{"rendered":"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave Recette"},"content":{"rendered":"<p>A mon retour de Californie, apr\u00e8s deux ans pass\u00e9s \u00e0 me r\u00e9galer au sens propre comme au sens figur\u00e9, la bonne cuisine indienne est l&rsquo;un des d\u00e9lices qui m&rsquo;ont le plus vite manqu\u00e9. L&rsquo;Inde produisant d&rsquo;excellents ing\u00e9nieurs ils sont nombreux dans la Silicon Valley, et nous \u00e9tions suffisamment amis avec l&rsquo;un d&rsquo;entre eux pour qu&rsquo;il nous invite \u00e0 d\u00eener de temps en temps. Sa femme, <b>fine cuisini\u00e8re sans visa de travail<\/b>, passait alors la journ\u00e9e \u00e0 cuisiner pour notre infini plaisir.<\/p>\n<p>Sans esp\u00e9rer \u00e9galer ses talents, j&rsquo;en ai gard\u00e9 un fort penchant pour <b>la cuisine indienne familiale<\/b>, celle qu&rsquo;on peut faire chez soi sans trop se compliquer la vie ni acheter douze mille ingr\u00e9dients \u00e0 La Chapelle*. Paradoxalement, je la trouve particuli\u00e8rement adapt\u00e9e \u00e0 nos p\u00e9riodes de frimas, du fait de sa chaleur et de ses riches \u00e9pices, comme l&rsquo;illustre le plat qui nous occupe aujourd&rsquo;hui.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-7734\" src=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau.jpg\" alt=\"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave : Les ingr\u00e9dients\" width=\"760\" height=\"1126\" style=\"width:100%\" srcset=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau.jpg 760w, https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-202x300.jpg 202w, https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-513x760.jpg 513w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/p>\n<p>C&rsquo;est un <b>riz pilaf aux \u00e9pices<\/b> super facile auquel on m\u00eale des d\u00e9s de betterave, pour la couleur magnifique (mais regardez-moi ce fuchsia !), pour la douceur du go\u00fbt, et pour faire un plat complet avec une seule po\u00eale \u00e0 laver. De bout en bout, \u00e7a peut \u00eatre pr\u00eat en une vingtaine de minutes (allez, une demi-heure max), donc c&rsquo;est parfait pour les soirs de semaine o\u00f9 on est aussi fatigu\u00e9 qu&rsquo;affam\u00e9.<\/p>\n<p>On se sert \u00e7a dans un bol, on ajoute quelques pluches d&rsquo;herbes fra\u00eeches et une petite poign\u00e9e de noix de cajou, on y plante une fourchette, on s&rsquo;installe confortablement, et voil\u00e0 : <strong>on est bien<\/strong>.<\/p>\n<p>Et si on veut se fatiguer encore moins, on peut utiliser le riz <a href=\"http:\/\/www.taureauaile.fr\/produits\/basmati-comptoir-de-pondichery\/\" rel=\"nofollow\">Comptoir de Pondichery<\/a> de la marque Taureau Ail\u00e9, qui sponsorise ce billet. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un <strong>riz basmati blanc<\/strong>, fin et moelleux, qui est d\u00e9j\u00e0 parfum\u00e9 d&rsquo;\u00e9pices, embaumant la cuisine d\u00e8s l&rsquo;ouverture du sachet (rose chatoyant, lui aussi).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-7733\" src=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-2.jpg\" alt=\"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave\" width=\"760\" height=\"1118\" style=\"width:100%\" srcset=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-2.jpg 760w, https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-2-204x300.jpg 204w, https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-2-517x760.jpg 517w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/p>\n<h3>Plus d&rsquo;Inde dans ma cuisine !<\/h3>\n<p>Si vous partagez mon enthousiasme, je vous recommande aussi ce <a href=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/recettes\/legumes-et-cereales\/curry-de-legumes-dhiver-recette\/\">curry de l\u00e9gumes d&rsquo;hiver<\/a> et ce <a href=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/recettes\/poissons-et-fruits-de-mer\/curry-de-poisson-facile-tomates-et-lait-de-coco-recette\/\">curry de poisson facile<\/a> \u00e0 la tomate et au lait de coco. Et si vous avez envie d&rsquo;enrichir votre biblioth\u00e8que culinaire, je vous recommande mes deux bibles : <a href=\"http:\/\/www.amazon.fr\/dp\/1250071011?tag=chocolzucchi-21\">Made in India<\/a> de Meera Sodha (en anglais) et <a href=\"http:\/\/www.amazon.fr\/dp\/2732453986?tag=chocolzucchi-21\">Inde intime et gourmande<\/a> de Beena Paradin.<\/p>\n<p>* Le petit quartier \u00ab\u00a0indien\u00a0\u00bb (surtout sri lankais, en r\u00e9alit\u00e9) autour du m\u00e9tro La Chapelle, entre le 18\u00e8me et le 10\u00e8me arrondissement, fourmille de petits restaurants et d&rsquo;\u00e9piceries qui devraient faire votre bonheur.<\/p>\n<p><i>Ce billet est sponsoris\u00e9 par <b>Taureau Ail\u00e9<\/b> et sa nouvelle gamme de <a href=\"http:\/\/www.taureauaile.fr\/nouveautes\/\" rel=\"nofollow\">trois riz parfum\u00e9s<\/a> au packaging color\u00e9, que vous trouverez en grande surface ; vous pouvez imprimer un <a href=\"http:\/\/www.taureauaile.fr\/nouveautes\/\" rel=\"nofollow\">bon de r\u00e9duction<\/a> pour l&rsquo;essayer. Toutes les opinions exprim\u00e9es sont les miennes.<\/i><\/p>\n<div class=\"hashtag-box clearfix\">\r\n\t<div class=\"hashtag-image\">\r\n\t\t<img width=\"84\" height=\"84\" src=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/clotilde_instagram_84.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t<\/div>\r\n\t<div class=\"hashtag-content\">\r\n\t\t<h2>Vous aimez cette recette ? Partagez vos photos sur Instagram !<\/h2>\r\n\t\t<p>Ajoutez le tag <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/cnzrecipes\/\">#cnzrecipes<\/a> aux photos de vos r\u00e9alisations. Je partagerai mes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es !<\/p>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\n\n    <div id=\"zlrecipe-container-260\" class=\"zlrecipe-container-border\" >\n    <div itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Recipe\" id=\"zlrecipe-container\" class=\"serif zlrecipe\">\n      <div id=\"zlrecipe-innerdiv\">\n        <div class=\"item b-b\"><div class=\"zlrecipe-print-link fl-r\"><a class=\"butn-link\" title=\"Print this recipe\" href=\"javascript:void(0);\" onclick=\"zlrPrint('zlrecipe-container-260', 'https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/plugins\/ziplist-recipe-plugin\/'); return false\">Print<\/a><\/div><div id=\"zl-recipe-link-260\" class=\"zl-recipe-link fl-r zl-rmvd\"><\/div><div id=\"zlrecipe-title\" itemprop=\"name\" class=\"b-b h-1 strong\" >Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave Recette<\/div>\n      <\/div><div class=\"zlmeta zlclear\">\n      <div class=\"fl-l width-50\"><p id=\"zlrecipe-prep-time\">Pr\u00e9paration : <span itemprop=\"prepTime\" content=\"PT5M\">5 minutes<\/span><\/p><p id=\"zlrecipe-cook-time\">Cuisson : <span itemprop=\"cookTime\" content=\"PT15M\">15 minutes<\/span><\/p><p id=\"zlrecipe-total-time\">Total : <span itemprop=\"totalTime\" content=\"PT20M\">20 minutes<\/span><\/p><\/div>\n      <div class=\"fl-l width-50\"><p id=\"zlrecipe-yield\"><span itemprop=\"recipeYield\">Pour 4 personnes.<\/span><\/p><\/div>\n      <div class=\"zlclear\">\n      <\/div>\n    <\/div><div class=\"img-desc-wrap\"><p class=\"t-a-c hide-card hide-print\">\n\t\t\t  <img class=\"photo\" itemprop=\"image\" src=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-3-760x507.jpg\" title=\"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave Recette\" alt=\"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave Recette\"  \/>\n\t\t\t<\/p><\/div><p id=\"zlrecipe-ingredients\" class=\"h-4 strong\">Ingr\u00e9dients<\/p><ul id=\"zlrecipe-ingredients-list\"><li id=\"zlrecipe-ingredient-0\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">2 c.s. d'<a href=\"http:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B00JRIYKAW?tag=chocolzucchi-21\">huile de coco<\/a>\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-1\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1\/4 c.c. de <b>graines de fenouil<\/b> (voir note sur les \u00e9pices ci-dessous)\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-2\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1\/4 c.c. de <b>graines de coriandre<\/b>\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-3\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1\/4 c.c. de <b>graines de moutarde<\/b>\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-4\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">Les graines de 4 gousses de <b>cardamome verte<\/b>\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-5\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">De la <b>cannelle<\/b> fra\u00eechement r\u00e2p\u00e9e [sc:cinnamon_link]\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-6\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">180 g de <b>riz basmati<\/b> blanc (voir note si vous voulez utiliser du riz basmati complet)\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-7\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1\/2 c.c. de <b>sel de mer<\/b> fin\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-8\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">280 g de <b>betterave<\/b> crue (la moiti\u00e9 d'une grosse betterave), pel\u00e9e et coup\u00e9e en d\u00e9s de 1 cm\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-9\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">360 ml de <a href=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/recettes\/bases\/bouillon-de-poulet-maison-facile-recette\/\">bouillon de poulet<\/a> ou de l\u00e9gumes, fait maison si possible\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-10\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">100 g de <b>noix de cajou<\/b>, hach\u00e9es grossi\u00e8rement, pour servir\r<\/li><li id=\"zlrecipe-ingredient-11\" class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\"><b>Coriandre<\/b> fra\u00eeche ou cerfeuil, hach\u00e9s grossi\u00e8rement, pour servir<\/li><\/ul><p id=\"zlrecipe-instructions\" class=\"h-4 strong\">Instructions<\/p><ol id=\"zlrecipe-instructions-list\" class=\"instructions\"><li id=\"zlrecipe-instruction-0\" class=\"instruction\" itemprop=\"recipeInstructions\">Faites chauffer l'huile de coco \u00e0 feu moyen dans une grande po\u00eale. Ajoutez les \u00e9pices (graines de fenouil, graines de coriandre, graines de moutarde, graines de cardamome, cannelle) et faites chauffer quelques secondes, jusqu'\u00e0 ce qu'elles commencent \u00e0 claquer (attention, \u00e7a a tendance \u00e0 sauter partout !).\r<\/li><div id=\"zlrecipe-instruction-1\" class=\"instruction-label\" ><img src=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau_prep.jpg\" alt=\"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave : Toaster les \u00e9pices\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7738\" \/>\r<\/div><li id=\"zlrecipe-instruction-2\" class=\"instruction\" itemprop=\"recipeInstructions\">Ajoutez le riz et le sel, m\u00e9langez bien, et laissez cuire pendant 3 \u00e0 4 minutes en remuant r\u00e9guli\u00e8rement, jusqu'\u00e0 ce que le riz devienne translucide.\r<\/li><div id=\"zlrecipe-instruction-3\" class=\"instruction-label\" ><img src=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau_prep-2.jpg\" alt=\"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave : Le riz\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7737\" \/>\r<\/div><li id=\"zlrecipe-instruction-4\" class=\"instruction\" itemprop=\"recipeInstructions\">Ajoutez les betteraves et m\u00e9langez.\r<\/li><div id=\"zlrecipe-instruction-5\" class=\"instruction-label\" ><img src=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau_prep-3.jpg\" alt=\"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave : Ajouter la betterave\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7736\" \/>\r<\/div><li id=\"zlrecipe-instruction-6\" class=\"instruction\" itemprop=\"recipeInstructions\">Versez le bouillon et portez \u00e0 fr\u00e9missement. R\u00e9glez le feu pour maintenir un l\u00e9ger fr\u00e9missement, couvrez et laissez cuire sans remuer jusqu'\u00e0 ce que tout le bouillon soit absorb\u00e9 ; cela prendra 10 \u00e0 15 minutes en fonction de votre riz.\r<\/li><div id=\"zlrecipe-instruction-7\" class=\"instruction-label\" ><img src=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau_prep-4.jpg\" alt=\"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave : Laisser mijoter\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7735\" \/>\r<\/div><li id=\"zlrecipe-instruction-8\" class=\"instruction\" itemprop=\"recipeInstructions\">V\u00e9rifiez la cuisson (si le riz n'est pas assez cuit, ajoutez quelques c.s. de bouillon et prolongez la cuisson quelques minutes), rectifiez l'assaisonnement et servez en saupoudrant de noix de cajou et d'herbes fra\u00eeches.<\/li><\/ol><p id=\"zlrecipe-notes\" class=\"h-4 strong\">Notes<\/p><div id=\"zlrecipe-notes-list\"><p class=\"notes\"><Ul>\r\n<Li>Si vous utilisez le riz basmati Taureau Ail\u00e9 <a href=\"http:\/\/www.taureauaile.fr\/nouveautes\/\">Comptoir de Pondichery<\/a>, il est d\u00e9j\u00e0 parfum\u00e9 et vous pouvez vous passer des \u00e9pices.<\/li>\r\n<li>Si vous utilisez un riz ordinaire mais que vous n'avez pas les \u00e9pices recommand\u00e9es ici, notez que c'est une excellente base \u00e0 avoir sous la main, et si vous les achetez enti\u00e8res elles se garderont vraiment longtemps. En attendant, vous pouvez les remplacer par 2 c.c. d'une bonne poudre de curry, que vous ajouterez en m\u00eame temps que le riz (inutile de la faire torr\u00e9fier).<\/li>\r\n<Li>Si vous pr\u00e9f\u00e9rez utiliser un riz basmati complet, mettez 500 ml de bouillon et laissez cuire 45 \u00e0 50 minutes, en fonction de votre riz.<\/Li>\r\n<\/Ul><\/p><\/div><div class=\"ziplist-recipe-plugin\" style=\"display: none;\">3.1<\/div><a id=\"zl-printed-permalink\" href=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/recettes\/legumes-et-cereales\/riz-pilaf-betterave-epices-recette\/\"title=\"Permalink to Recipe\">https:\/\/cnz.to\/vf\/recettes\/legumes-et-cereales\/riz-pilaf-betterave-epices-recette\/<\/a><\/div><div id=\"zl-printed-copyright-statement\" itemprop=\"copyrightHolder\">Unless otherwise noted, all recipes are copyright Clotilde Dusoulier.<\/div><\/div><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-7731\" src=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-5.jpg\" alt=\"Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave\" width=\"760\" height=\"507\" style=\"width:100%\" srcset=\"https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-5.jpg 760w, https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/cnz.to\/vf\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beet_pilau-5-355x237.jpg 355w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A mon retour de Californie, apr\u00e8s deux ans pass\u00e9s \u00e0 me r\u00e9galer au sens propre comme au sens figur\u00e9, la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7732,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false},"categories":[581,417,416,415,421,422,384],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Riz pilaf aux \u00e9pices et \u00e0 la betterave Recette | Chocolate &amp; 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